Mt 2

ponieważ wielkimi krokami zbliżają sie wakacje, a część z nas na pewno planuje spędzić je na sportowo, proponuję w tym temacie umieszczać informacje i zadawać pytania na temat mających się odbywać obozów sportowych 1. Obóz sportowy nad morzem z trenerem kadry narodowej Januszem Janowskim termin : 01.07 - 09.07.2009 miejsce : Łazy - Mielno cena : [...]

Już od dzisiaj w kioskach powinien być dostępny numer styczniowy. A w nim: PORADNIK KONSUMENTA Regeneratory stawów Narciarski niezbędnik DIETA i SUPLEMENTY Rodniki i muskuły Ekspert CPZ Wspomaganie dietetyczne Rewolucja w HMB POCZTA MASZY Rafa¸ Borysiuk Darek Karpiński Andrzej Maszewski TRENING/PRAKTYKA Nasza genetyka Ćwiczenie Miesiąca Roczny [...]

Trenuje kickboxing i pytanie wygląda tak: Jakie są plusy i minusy ćwiczenia kickboxingu przed ćwiczeniem Muay thai ? Widziałem tutaj na forum wypowiedzi typu że: - kopie się piszczelem nie stopą - że kickboxing to uniki a muay thai to odporność na ciosy Ale chciałbym aby ten temat został rozwinięty bardziej :] Interesuje mnie przeważnie to czy [...]

Mam takie małe pytanie bo czasem popadam w duze wątpliwości czy mam jeszcze jakieś szanse zaistniec na ringu MT ewentualnie Boks jezeli zaczynam dopiero trenowac,bede miał 20lat w marcu czy jak zaczne wiecej trenowac to jeszcze cos osiągne czy juz jestem spalony... mam nawet dobre predyspozycje ale nie wiem czy nie jest juz za pozno:( wyraz swoją [...]

Hejo, Wracam do Krakowa od września - musowo będę kontynuował MT przynajmniej 3 razy w tygodniu ale do tego chciałbym dołożyć Kung Fu; czy jest jakiś klub który polecacie w Krakowie? Chodzi mi o coś sensownego, 6 lat trenowałem Chow Gar z bardzo dobrej linii stylu i potrafię rozróżnić wartościowy przekaz od totalnej katastrofy. W ostateczności [...]

Witam! Uprawiam MT,ponadto w wolne od treningu dni biegam i cwicze obwodowo z wlasnym ciezarem ciala. Chcialem was spytac o suplementacje minowicie moi celem jest zwiekszenie szybkosci,dynamiki i wytrzymalosci.Moim celem nie jest budowanie masy miesniowej(nie chce tyc). Trenuje 6 razy w tygodniu po okolo 2h-2,5h dziennie. Chcialem spytac czy takie [...]

Witam, zamierzam zacząć chodzić na siłkę, moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej. Mam 187 wzrostu i ważę 72 kg. Trenuję MT we wtorki, czwartki i piątki. Na siłkę chciałbym chodzić w poniedziałki, środy i soboty. Diete mam ustaloną, a do tego uzupełniał będe ją gainerem. Proszę o ułożenie jakiegoś sensownego planu abym mógł przy taju dobić z 72 [...]

Witam. Mam 15 lat i trenuję MT + BJJ. Treningi mam od poniedziałku do czwartku, więc nie mam czasu na siłownię w te dni. W związku z tym mam pytanie czy mogę trenować na siłownii w pt+sob+niedz?? Jesli tak jaki system cwiczen byscie polececali? Czy moglby to byc ten split?? Piatek klatka+plecy wyc.płasko 12/10/10/8 wyc.hantli 12/10/8 [...]

Witam wszystkich. Mam takie pytanie o różnego typu zawody MMA. Trenuję Sztuki Walki od jakichś 3 lat, ale na poważnie dopiero rok. Nie ukrywam, że chciałbym kiedyś na arenie mieszanych sztuk walki wystąpić, jednak zastanawiam się, jak wysoki jest poziom zawodów w owej formule. Znam trochę Judo, obecnie MT oraz BJJ, czasem elementy zapasów się [...]

Cześć Od jakiegoś czasu jestem wielkim fanem Zapytaj Trenera. Oglądałem większość odcinków. Podoba mi się też video z BJJB. Mam pytanie co do tego treningu. Przez ostatnie 4 tygodnie robiłem ACT. Po miesiącu zauważyłem poprawę kondycji i wydolności. Zostało mi jeszcze 4 tyg treningu, ale zastanawiam się czy ma to jeszcze sens. Ważę 60kg i [...]

Witam serdecznie, 1. WIEK: 24 2. WAGA: 104,5 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: Bic - 37 Klatka - 115 Udo - 66 Talia/Pas - 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: - 6. DIETA: http://oi59.tinypic.com/dg5647.jpg http://oi58.tinypic.com/2j499hh.jpg 7. Suple: Witaminy, minerały - BCCA? 8. TRENING: Sztuki walki (muay thai ok. 4 treningów w tygodniu 75 minut), bieganie, [...]

witam. to tak jak wielu tutaj poszukuje rady. wrocilem niedawno zza granicy i nie cwiczylem okolo 3 miesiecy, chociaz przez pierwszy miesiac mt i bjj ale silownia to stoi, bylem dopiero ze dwa razy odkąd wrocilem i drążka wcale nie testowalem. z bujaniem w maxie 28 rekord jakis czas temu. ogołem trenuje już pare lat, kilka zapasy troche na [...]

witam moj plan wyglada nastepujaco PONIEDZIALEK silka: plecy; przyciaganie sztangi do brzucha w opadzie 3serie 12 powtorzen podciaganie hantelki 3serie 12 powtorzen(http://i5.tinypic.com/43mrhb5.jpg[/) triceps; francuskie wyciskanie 3 serie 12 powtorzen wyciskanie hantla zza glowy 3serie 12 powtorzen WTOREK; MUAY THAI SRODA:silka barki: [...]

mam takie pytanie... Otoz po zapisaniu sie na MT zacząlem sie oczywiscie rozciagac. Stretching stosuje od dawna regularnie, ale chodzi o rozciaganie nog do szpagatu. Na plazy po rozgrzewce rozciagalem sie z kolegą-ten znany sposób-siedzicie na przeciwko siebie, zapieracie sie stopami, jeden naciaga drugiego, liczy, naciaga bardziej, liczy. no i [...]

01 - Bag Training http://rapidshare.de/files/16288783/RK-MT-BT.rar.html 02 - Clinching and Knee Techniques http://www.sendspace.com/file/gly6a7 03 - Blocks and Counters http://files.filefront.com/Rob_Kaman_Muay_Thai___Blocks_and_Counterswmv/;4941742;;/fileinfo.html 04 - Leg Kicks and Takeovers [...]

Siema od niedana(2 miesiące) chodzę na MT ale że jestem w klasie maturalnej to nie wiem ile jeszcze pochodzę :) Tak więc jak u was wyglądają treningi dla początkujących? Mieliśmy same techniki, proste, sierpy, haki, low kicki i to by było na tyle. Ciągle to wałkujemy na treningach np. 10 razy po 2 serie każdy partner. Kiedy u was zaczęły się [...]

Siema. Od około 6-7 miesięcy 3 razy w tyg. trenuje MT , Boks oraz co 2-3 tygodnie zapasy. I tu pojawia się największy problem. Po każdym treningu klinczu i obaleń mam problem z przedramionami i łokciami , czasem do tego stopnia że nie mogę utrzymać rąk przy twarzy - ręce jakby spuchnięte, a od strony łokcia głównie w prawej ręce promieniuje taki [...]

Witam ! 26 maja zamierzam wystąpić w zawodach mma ( jeżeli wygram to przechodze dalej, a wiec maksymalnie mogę mieć chyba ze 4 starcia, wszystko jednego dnia ). I oprócz mojego przygotowania ze strony sztuk walki ( mt i bjj ) chciałbym przez ten czas zacząć trening obwodowy i tu właśnie potrzebna mi wasza pomoc w sprawie optymalnego treningu [...]

Witam Chciałbym abyscie poprawili/ocenili dietke, po czytaniu na K** i sfd chyba jest ok -Wiek 16 -Waga ~58 -Wzrost 173 -Na mase -5-3 razy w tygodniu treningi muay thai, slyszalem ze musze wiecej jesc aby przytyc przez to Zapotrzebowanie aby przytyć (obliczone tym http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php , ze potrzebuje "aby [...]

Witam. Po długich rozmyślaniach zdecydowałem się na trenowanie MMA od przyszłego roku. Ostatecznie zrezygnowałem z MT. Teraz trenuje Kyo (ale nie regularnie) i 2 x tygodniowo uczęszczam na siłownie. W Krakowie znalazłem chyba 3 szkoły oferujące MMA, niestety 2 z nich są za daleko ode mnie i treningi tam odpadają. Klub, w którym mógłbym ćwiczyć to [...]